직장인 건강 운동
최근 인터넷에 ‘직장인 건강 운동‘라는 제목으로 1장의
재밌는 사진이 올라왔네요. 공개된 직장인 건강 운동 사진 속에는
직장인이 건강을 지키기 위해서 평소 실생활 속에서 실천해야 될
4계명이 담겨져 있는 것을 볼 수 있네요.
4계명의 내용을 보니 평소 조금만 신경쓰면 어렵지 않게 실천할 수
있는 것들로 무척 공감이 되는 운동법인 것 같은데요.
그런데, 직장인 건강 운동이 왜 이슈가 되고 있는 걸까요?
공개된 게시물을 보면 ‘직장인 건강 4계명! 실생활 속 간단한
운동으로 건강을 지킬 수 있어요♡’라는 설명글과 함께 4가지
실생활 운동법이 나열되어 있는것을 볼 수 있는데요.
엘리베이터 대신 계단을 이용하고, 사무실에서 1 ~ 2시간에 한번씩
5 ~ 10분 제자리 걷기를 하고, 점심식사는 10분 정도 걸을 수 있는
곳을 정하고, 출퇴근 시 대중교통을 이용하되 한 정거장 전에
내리라고 하네요.
크게 힘들거나 어려운 건 없는 운동법들인데 문제는 귀찮아서 자꾸
빼먹게 된다는 것일테죠.
일부러 돈과 시간까지 따로 쓰면서 헬스장 가서 운동하는 사람들도
있는데 평소 실생활에서 이런 작은 것들만 실천하더라도 이것들이
꾸준히 쌓이게 되면 그 어떤 보약이나 운동보다도 건강에 있어서
굉장한 효과를 거둘 수 있으리라 생각되네요.
여러분들도 지금 이 순간부터라도 직장인 건강 운동법을 하나씩
실천해 보도록 하세요.