야콘 효능, 당뇨 및 변비, 다이어트, 각종 성인병 예방에 좋아...

2014.11.17 13:26

야콘 효능 정말 좋은 게 많네요.

 

야콘 효능은 당뇨, 뼈 건강, 골다공증, 변비, 다이어트 등에 도움이 된다고 하네요.

 

또한, 야콘은 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 고지혈증 등 각종 성인병을 예방하는 효능도 있다고 합니다.

 

우와.. 이건 뭐.. 설명만 보면 완전 만병통치약 같은 느낌이 드는데요.

 

요즘 현대인들이 흔하게 겪어서 너무나 친숙해져버린 병명들에 대해 죄다 효능을 보여주는 것 같네요.

 

이렇게 몸에 좋은 야콘을 저는 지금껏 왜 한번도 들어보지 못했을까요?

 

사진을 통해 야콘을 처음 접했을 때 저는 고구마 뿌린줄 알았네요.

 

고구마랑 너무 비슷하게 생겨서리..ㅋㅋ

 

야콘 효능

 

뭐든 몸에 좋다고 소문이 나면 똥값에 팔리던 것도 순식간에 금값으로 둔갑하던데...

 

요즘 야콘 가격이 얼마나 하려나...

 

아무리 몸에 좋아도 저같은 사람에겐 비싸면 그저 그림 속의 떡일 뿐이니... 쩝...

 

야콘 효능 중에서 빼놓을 수 없는 것을 들라면 당뇨에 좋다라는 건데요.

 

당뇨에 좋은 이유는 야콘에 인슐린과 이눌린, 알파글루코옥시다이제라는 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

 

알파글루코옥시다이제라는 성분은 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주며, 또한 혈액 안에 있는 당을 배출시켜주는 작용을 한다고 하네요.

 

인슐린은 혈액 속의 포도당의 양을 일정 수준으로 유지시키는 작용을 하구요.

 

이눌린 성분은 인슐린 분비를 촉진시키는 작용을 하여 당뇨에 도움이 된다고 합니다.

 

또 다른 야콘 효능으로는 뼈 건강에도 좋다는 건데요.

 

야콘에는 뼈 건강에 좋은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있고, 칼슘의 체내 흡수를 도와주는 마그네슘 역시 풍부하다고 하네요.

 

와~ 칼슘도 풍부하고 그기에 몸에 흡수가 잘되도록 돕는 마그네슘까지 풍부하다고 하니 평소 뼈 건강은 물론 골다공증 개선, 성장기 어린이에게도 무척 좋겠네요.

 

활동량이 적은 현대인들이 흔하게 겪는 질병이지만 남들에게 말하기 민망한 그 이름 변비.

 

변비로 고생하고 계신 분들에게도 야콘은 좋은 효능을 보여준다고 하네요.

 

야콘에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만들어주며, 장내에 존재하는 비피더스균을 증가시키는 작용을 한다고 하네요.

 

변비에도 좋지만 칼로리도 낮아서 다이어트에도 도움이 된다고 하네요.

 

또한, 야콘에는 프락토올리고당 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.

 

프락토올리고당은 음식물의 흡수나 소화 속도를 늦춰주기 때문에 과식을 막을 수 있다고 합니다.

 

칼로리가 낮은 데다 적게 먹고도 포만감을 느낄 수 있으니 다이어트 식품으로는 그만이네요.

 

지금까지 설명만 보더라도 몸을 생각해서 야콘을 종종 챙겨 먹어야 겠다는 생각이 드는데요.

 

평소에 야콘을 챙겨 먹으면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 심장병, 고지혈증 등의 각종 성인병 예방에도 좋다고 하네요.

 

왜 각종 성인병 예방에 좋냐면요.

 

야콘에는 미네랄과 칼륨, 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있는데요.

 

폴리페놀 성분은 혈관 내에 쌓인 콜레스테롤을 제거해주며, 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 막아주구요.

 

미네랄과 칼륨 등의 성분은 몸속에 있는 나트륨의 제거하여 혈압을 낮춰준다고 하네요.

 

그래서, 혈관이 튼튼해지고 혈액의 흐름 또한 좋아지기 때문에 각종 성인병 예방에 도움이 된다고 하네요.

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Posted by googlinfo(원래버핏)
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